锻炼吧

节目选取花式篮球、综合格斗、广场舞等民间自发非竞技体育为关注点，以不同运动项目的教练为主角，在讲述他们自身故事的同时，通过他们的视角观察当下中国人在面对自己的身体时，正在发生的观念转变。

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来吧掼军

前进吧!少年

本片聚焦生活在中国西部彝区、藏区、乌蒙山区、秦巴革命老区等曾经是国家级贫困地区的一些青少年，记录他们的坚实足迹，放大他们的闪光梦想，通过对这些真实故事的真情讲述，展现在社会各界力量的大力帮扶下，生活于贫困地区的人民群众通过自身的努力奋斗，从而一步步改变生存境遇，迎来更有希望明天的成长图景。

出发吧!主人

一个人和一条宠物狗，从北京自驾去成都，一路上会发生什么？PONY是一个标准贵宾犬，它的临时主人带着它自驾十天，人与狗在旅途中相互了解逐渐亲近，轻松又温馨。

宝贝亮相吧

通过少年儿童在舞台上的一一亮相，打造一个专属于孩子们的戏曲舞台。让节目在关注传统文化基础上，展现不同家庭戏曲宝贝成长故事。

一起音乐吧

节目将音乐界的优秀人才聚集在一起，带您感受原汁原味的少数民族音乐，聆听动人心弦的经典歌曲，欣赏精彩绝伦的器乐演奏。